Fala, fera. Beleza? Cuidar da saúde física deve ser um dos nossos maiores objetivos para ter uma vida tranquila e com qualidade. Muitos são adeptos do tal ‘ projeto verão’ e buscam se preparar para estar com corpo perfeito para a estação mais quente do ano – porém, o que muitos ainda não perceberam é a importância de se manter saudável também durante o inverno(até porque atividade física no inverno gasta mais caloria, pois nosso corpo precisa de mais energia para manter a temperatura fisiológica corporal estável e isso nos faz sentir mais cansaço durante a prática do exercício e esse fator vai ajudar bastante!) e mais, existem exercícios que são ideais para esta estação, sabia? Por isso, hoje vamos te mostrar 3 exercícios físicos para praticar no inverno e manter seu corpo saudável e quente. Bora conferir?
Slackline
Este tipo de exercício é uma excelente opção para quem quer curtir os dias mais quentes que temos mesmo no inverno(e são muitos!) e certamente uma boa aposta é praticar slackline, já pensou nisso?
A grande vantagem desta atividade é que ela é bem simples pra ser desenvolvida: basta amarrar uma corda em um local que tenha árvore e começar a fazer seus exercícios: se você não tem muita experiência, se jogue nos tutoriais da internet e aprenda exercícios ideais pra você, mas se prefere um free style, improvise os movimentos e aproveite da melhor maneira. Ah, se você não curte fazer exercícios sozinho, o slackline é ideal para compartilhar com todos seus amigos, é exercício para o corpo e a mente!
Pedalada
A bicicleta é um excelente meio de transporte. Além disso, muitas vezes pode ser vista como uma companheira para diversas aventuras tanto na cidade como no campo; com ela, podemos apreciar diversas paisagens e também ganhar aquele tempo extra no trânsito, não é mesmo?
Pra melhorar, ela é uma ótima escolha pra quem quer se exercitar, mas sem precisar de muitos aparelhos ou uma grande estrutura e ainda, pra quem não tem muito tempo para a prática de esportes. A pedalada ajuda muito para a definição dos músculos, na perda de calorias e ainda melhora a frequência cardíaca. Só vantagens, concorda?
Treino funcional
Essa dica é uma daquelas que vai te conquistar, pois é mais fácil de praticar e não precisa de muitos itens para tal. Os movimentos não são fixos e isso torna o treino funcional mais diversificado e por isso, até mais divertido. Somado a isso, o treino funcional melhora a autoestima, o equilíbrio, coordenação motora, postura, flexibilidade e garante uma prática de exercícios super saudável, divertida e que trará muito resultado se realizada com a frequência necessária.
Fera, ao contrário do que muitos pensam, o inverno é uma boa oportunidade para você começar a se exercitar e ter uma vida mais saudável e cheia de qualidade. Se você faz parte do time dos que fogem das academias durante o inverno, talvez fazer exercícios em ambientes diferenciados e com movimentos variados pode ser uma excelente alternativa para queimar aquelas calorias necessárias. Então, bora se exercitar?
Ah, aproveitando que estamos falando de exercícios, aproveita e saiba mais sobre Crossfit x Musculação: Vantagens e desvantagens
Até a próxima!
